সুচিপত্র:
- ভিটামিন ডি পেতে কতক্ষণ রোদে থাকতে হবে?
- ভিটামিন ডি শোষণের সর্বোত্তম উপায় কী?
- আপনি কি কাপড়ের মাধ্যমে সূর্য থেকে ভিটামিন ডি পেতে পারেন?
- আমি কেন সূর্য থেকে ভিটামিন ডি শোষণ করতে পারি না?
ভিডিও: কিভাবে আমরা সূর্য থেকে ভিটামিন ডি শোষণ করি?
2024 লেখক: Taylor Jerome | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-11 19:08
যখন আপনার ত্বক সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসে, তখন এটি কোলেস্টেরল থেকে ভিটামিন ডি তৈরি করে। সূর্যের অতিবেগুনী বি (UVB) রশ্মি ত্বকের কোষে কোলেস্টেরলকে আঘাত করে, ভিটামিন ডি সংশ্লেষণের জন্য শক্তি প্রদান করে। ভিটামিন ডি শরীরে অনেক ভূমিকা রাখে এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য (2)।
ভিটামিন ডি পেতে কতক্ষণ রোদে থাকতে হবে?
সূর্য হল আমাদের ভিটামিন ডি এর সর্বোত্তম প্রাকৃতিক উৎস। এমনকি অল্প সময় রোদে কাটালে তা সারাদিনের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন ডি শরীরকে সরবরাহ করতে পারে। ভিটামিন ডি কাউন্সিলের মতে, এটি হতে পারে: হালকা ত্বকের একজন ব্যক্তির জন্য 15 মিনিট।
ভিটামিন ডি শোষণের সর্বোত্তম উপায় কী?
খাবারের সাথে ভালোভাবে শোষিত হয় ভিটামিন ডি একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন, যার অর্থ এটি পানিতে দ্রবীভূত হয় না এবং জোড়া দিলে আপনার রক্তপ্রবাহে সবচেয়ে ভালো শোষিত হয় উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে। এই কারণে, শোষণ বাড়ানোর জন্য খাবারের সাথে ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনি কি কাপড়ের মাধ্যমে সূর্য থেকে ভিটামিন ডি পেতে পারেন?
আপনি যদি এমন পোশাক পরেন যা আপনার ত্বকের বেশিরভাগ অংশ ঢেকে রাখে, তাহলে আপনার ভিটামিন ডি-এর অভাবের ঝুঁকি হতে পারে। এর মানে হল যে লোকেরা শীতের মাসগুলিতে বাড়ির অভ্যন্তরে প্রশিক্ষণ দেয় যদি তারা পর্যাপ্ত পরিমাণে সেবন না করে তবে তাদের দেহের ভিটামিন ডি স্টোরগুলিতে খনন করতে হতে পারে, যা তাদের অভাবের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয়।
আমি কেন সূর্য থেকে ভিটামিন ডি শোষণ করতে পারি না?
কালো ত্বকের মানুষ , যাদের সূর্য থেকে ভিটামিন ডি তৈরি করার ক্ষমতা কম। ক্রোনস ডিজিজ বা সিলিয়াক ডিজিজের মতো ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা যারা চর্বিকে সঠিকভাবে পরিচালনা করেন না, কারণ ভিটামিন ডি শোষণের জন্য চর্বি প্রয়োজন।
প্রস্তাবিত:
ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক বর্ণালী থেকে কোন রশ্মি সূর্য থেকে বিকিরণ করা হয়?
সূর্য থেকে পৃথিবীতে আসা সমস্ত শক্তি সৌর বিকিরণ হিসাবে আসে, শক্তির একটি বৃহৎ সংগ্রহের অংশ যাকে ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক রেডিয়েশন স্পেকট্রাম বলা হয়। সৌর বিকিরণের মধ্যে রয়েছে দৃশ্যমান আলো, অতিবেগুনী আলো, ইনফ্রারেড, রেডিও তরঙ্গ, এক্স-রে এবং গামা রশ্মি। বিকিরণ হল তাপ স্থানান্তর করার এক উপায়৷ সূর্য বর্ণালীর কোন অংশে বিকিরণ করে?
কিভাবে সূর্য থেকে সৌর শক্তি ব্যবহার করা হয়?
লোকেরা সূর্যের শক্তিকে কয়েকটি ভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করতে পারে: ফটোভোলটাইক কোষ, যা সূর্যের আলোকে বিদ্যুতে রূপান্তর করে। সৌর তাপ প্রযুক্তি, যেখানে সূর্যের তাপ গরম জল বা বাষ্প তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। সূর্য থেকে কীভাবে সৌর শক্তি ব্যবহার করা হয় আপনি উত্তর দিতে পারেন সূর্যের আলোর সংস্পর্শে এলে সৌর প্যানেল উপাদানের কী ঘটে?
ভিটামিন ডি ভিটামিন কেন?
ভিটামিন ডি আসলে একটি ভিটামিনের পরিবর্তে একটি হরমোন; এটি রক্ত প্রবাহে অন্ত্র থেকে ক্যালসিয়াম শোষণ করা প্রয়োজন। ভিটামিন ডি বেশিরভাগই সূর্যালোকের প্রতিক্রিয়ায় ত্বকে উত্পাদিত হয় এবং স্বাস্থ্যকর সুষম খাদ্যের অংশ হিসাবে খাওয়া খাবার থেকেও শোষিত হয় (প্রায় 10% ভিটামিন ডি এইভাবে শোষিত হয়)৷ ভিটামিন ডি কেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন?
ভিটামিন ই কে জীবাণুরোধী ভিটামিন বলা হয় কেন?
নোট: ভিটামিন ই প্রথম 1922 সালে ইভান্স এবং বিশপ দ্বারা আবিষ্কৃত হয়েছিল এবং এটিকে প্রাথমিকভাবে একটি " অ্যান্টি-স্ট্যারিলিটি ফ্যাক্টর X" হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছিল যা প্রজননের জন্য প্রয়োজনীয় ছিল। টোকোফেরল শব্দটি এসেছে গ্রীক শব্দ টোকোস ("
এটি শোষণ এবং শোষণ কেন?
কেন "শোষণ" একটি ভুল বানান? কারণ এটি ল্যাটিন থেকে ধার করা হয়েছিল (ইংরেজিতে শোষণ এবং -tion থেকে তৈরি না করে)। এটি একটি স্বতন্ত্রভাবে অসহায় উত্তর। আসল কারণটি উচ্চারণের সাথে জড়িত, ব্যুৎপত্তি নয়। শোষণ এবং শোষণের মধ্যে পার্থক্য কী?