বদহজমের সময় কী খাবেন?

সুচিপত্র:

বদহজমের সময় কী খাবেন?
বদহজমের সময় কী খাবেন?

ভিডিও: বদহজমের সময় কী খাবেন?

ভিডিও: বদহজমের সময় কী খাবেন?
ভিডিও: পেট ফাঁপা, বদ হজম বা গ্যাসের সমস্যা দূর করার উপায় কি ?? (4K) 2024, মার্চ
Anonim

খাবার মতো খাবার

  • শাকসবজি। সবজিতে স্বাভাবিকভাবেই চর্বি ও চিনি কম থাকে। …
  • আদা।
  • ওটমিল।
  • লেবুবিহীন ফল। তরমুজ, কলা, আপেল এবং নাশপাতি সহ অ-সাইট্রাস ফলগুলি অ্যাসিডিক ফলের তুলনায় রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করার সম্ভাবনা কম৷
  • চর্বিহীন মাংস এবং সামুদ্রিক খাবার। …
  • ডিমের সাদা অংশ। …
  • স্বাস্থ্যকর চর্বি।

কি বদহজম দ্রুত করতে সাহায্য করে?

বেকিং সোডা (সোডিয়াম বাইকার্বোনেট) বেকিং সোডা দ্রুত পাকস্থলীর অ্যাসিডকে নিষ্ক্রিয় করতে পারে এবং খাওয়ার পরে বদহজম, ফোলাভাব এবং গ্যাস থেকে মুক্তি দিতে পারে। এই প্রতিকারের জন্য, 4 আউন্স গরম জলে 1/2 চা চামচ বেকিং সোডা যোগ করুন এবং পান করুন৷

অজীর্ণের জন্য কোন খাবার খারাপ?

খাদ্য ও পানীয় যা সাধারণত বুকজ্বালা সৃষ্টি করে:

  • অ্যালকোহল, বিশেষ করে রেড ওয়াইন।
  • কালো মরিচ, রসুন, কাঁচা পেঁয়াজ এবং অন্যান্য মশলাদার খাবার।
  • চকলেট।
  • সাইট্রাস ফল এবং পণ্য, যেমন লেবু, কমলা এবং কমলার রস।
  • কফি এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয়, চা এবং সোডা সহ।
  • মরিচ।
  • টমেটো।

কী অ্যাসিড রিফ্লাক্স অবিলম্বে বন্ধ করতে পারে?

আমরা বুকজ্বালা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কিছু দ্রুত টিপস দেব, যার মধ্যে রয়েছে:

  1. ঢিলেঢালা পোশাক পরা।
  2. সোজা হয়ে দাঁড়ানো।
  3. আপনার শরীরের উপরের অংশকে উঁচু করা।
  4. পানির সাথে বেকিং সোডা মেশানো।
  5. আদা চেষ্টা করছি।
  6. লিকরিস সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ।
  7. আপেল সিডার ভিনেগারে চুমুক দেওয়া।
  8. চুইংগাম অ্যাসিড পাতলা করতে সাহায্য করে।

বদহজমের প্রধান কারণ কী?

বদহজমের সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • অতিরিক্ত খাওয়া বা খুব তাড়াতাড়ি খাওয়া।
  • চর্বিযুক্ত, চর্বিযুক্ত বা মশলাদার খাবার।
  • অত্যধিক ক্যাফেইন, অ্যালকোহল, চকোলেট বা কার্বনেটেড পানীয়।
  • ধূমপান।
  • উদ্বেগ।
  • কিছু অ্যান্টিবায়োটিক, ব্যথা উপশমকারী এবং আয়রন সম্পূরক।

প্রস্তাবিত: