সুচিপত্র:
- পেলভিক গার্ডল ব্যথার জন্য হাঁটা কি ভালো?
- আপনি কিভাবে পেলভিক গার্ডেলের ব্যথা উপশম করবেন?
- পেলভিক গার্ডেলের ব্যথাকে কী করে আরও খারাপ করে?
- হাঁটা কি গর্ভাবস্থায় পেলভিক ব্যথায় সাহায্য করে?
ভিডিও: ক্র্যাচ কি শ্রোণীর কোমরে ব্যথায় সাহায্য করবে?
2024 লেখক: Taylor Jerome | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-11 19:08
পেলভিক কোমরে ব্যথা সহ অনেক মহিলা তাদের অবস্থার তীব্রতার উপর নির্ভর করে ক্রাচ এবং বেত বা এমনকি হুইলচেয়ার ব্যবহার করেন। এইগুলি সরাসরি ব্যথা কমাতে পারে না, তবে আপনার বাচ্চা না আসা পর্যন্ত এগুলি আপনাকে সাহায্য করবে।
পেলভিক গার্ডল ব্যথার জন্য হাঁটা কি ভালো?
যখন আপনার শ্রোণী স্বাভাবিকভাবে চলতে শুরু করে এবং আপনার ব্যথা কমে গেলে আপনি ব্যায়ামে ফিরে আসার জন্য নিম্নলিখিতগুলি চেষ্টা করতে চাইতে পারেন: হাঁটা: একটি গতি বা গ্রেডেড হাঁটার প্রোগ্রাম উপকারী হতে পারে, ধীরে ধীরে হাঁটার দূরত্ব তৈরি করে।
আপনি কিভাবে পেলভিক গার্ডেলের ব্যথা উপশম করবেন?
আমি কিভাবে PGP কমাতে পারি?
- পিঠের নীচের অংশটিকে সমর্থন করার জন্য একটি রোল করা তোয়ালে বা কুশন দিয়ে শক্ত চেয়ারে বসুন।
- বসা অবস্থায় পা অতিক্রম করবেন না।
- সরাসরি আপনার কম্পিউটার স্ক্রিনের মুখোমুখি হোন (বাঁকানো ভঙ্গিতে বসা এড়িয়ে চলুন)
- রাতে আপনার পাশে শোয়ার সময় আপনার হাঁটু এবং গোড়ালির মধ্যে একটি বালিশ রাখুন।
পেলভিক গার্ডেলের ব্যথাকে কী করে আরও খারাপ করে?
পেলভিক ব্যথাকে কী আরও খারাপ করে তোলে? ব্যথা প্রায়ই কার্যকলাপগুলির দ্বারা আরও খারাপ হয়ে যায় যেগুলি আপনি আগে মঞ্জুর করেছেন, যেমন আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকা এবং বিছানায় উল্টে যাওয়া। যৌন মিলন বেদনাদায়ক হতে পারে, উঠানামা করা, খুব বেশি হাঁটা, দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা বা দাঁড়িয়ে থাকা সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
হাঁটা কি গর্ভাবস্থায় পেলভিক ব্যথায় সাহায্য করে?
গর্ভাবস্থায় পেটের বা শ্রোণীর কিছু স্তরের অস্বস্তি স্বাভাবিক হতে পারে কারণ আপনার লিগামেন্ট এবং পেশীগুলি সপ্তাহে সপ্তাহে আপনার শিশুর আকারের সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য প্রসারিত হয়। হাঁটার সাথে যদি আপনার বেদনা বেড়ে যায়, তবে আপনার ছুটির দিন আছে কিনা তা দেখার জন্য আরাম করার কথা বিবেচনা করুন।
প্রস্তাবিত:
একটি দশ ইউনিট কি রোটেটর কাফের ব্যথায় সাহায্য করবে?
রোটেটর কাফের ব্যথা রোটেটর কাফের অঞ্চলে জ্বালা এবং অতিরিক্ত চাপের কারণে ব্যথার ক্ষেত্রে, একটি TENS মেশিনও ব্যথা উপশম করতে পারে যেহেতু রোটেটরের টেন্ডনগুলি হিউমারাল হেড থেকে অ্যাক্রোমিয়ন পর্যন্ত কফ চালানো, একটি সামান্য ভিন্ন ইলেক্ট্রোড বসানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। রোটেটর কাফ ইনজুরির জন্য আপনি TENS প্যাড কোথায় রাখবেন?
স্যুপ কি গলা ব্যথায় সাহায্য করবে?
যেকোনো উষ্ণ স্যুপ গলা ব্যথার অনুভূতি প্রশমিত করার জন্য ভালো, তবে আপনার সেরা বিকল্প হল সবজি-ভিত্তিক স্যুপ যা আপনাকে পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে সাহায্য করবে। গলা ব্যথার জন্য কোন স্যুপ ভালো? চিকেন স্যুপের ঝোল আপনার গলা ব্যথা হলে প্রশান্তিদায়ক উপশম দেয় এবং নিউট্রোফিল নামক শ্বেত রক্তকণিকা বাড়াতে সাহায্য করে, যা ইমিউন সিস্টেমকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। কী গলা ব্যথা দ্রুত মারা যায়?
আইসক্রিম কি গলা ব্যথায় সাহায্য করবে?
আইসক্রিম। ঠান্ডা খাবার যেমন আইসক্রিম গলা ব্যথা প্রশমিত করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। আবার, একটি একক স্কুপের সাথে লেগে থাকুন, কারণ অত্যধিক চিনি ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতাকে বাধা দিতে পারে। আইসক্রিম কি গলা ব্যথা করে? সমৃদ্ধ, অতি-মিষ্টি সস এবং অ্যাডিটিভ সহ আইসক্রিম এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলি আপনার ইতিমধ্যেই স্ফীত গলাকে জ্বালাতন করতে পারে। এছাড়াও, আইসক্রিম অবশ্যই একটি খারাপ ধারণা যদি আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন বা আপনার দুধে অ্যালার্জি থাকে৷ আমি কি গলা ব্যাথায়
বরফ কি দাঁতের ব্যথায় সাহায্য করবে?
A কোল্ড কম্প্রেস বা একটি আইস প্যাক দাঁতের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি দাঁতের ব্যথা আঘাতের কারণে হয় বা মাড়ি ফুলে যায়। একজন ব্যক্তি বরফের প্যাক বা হিমায়িত মটরের একটি ব্যাগ ধরে রাখার চেষ্টা করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, একবারে কয়েক মিনিটের জন্য বেদনাদায়ক দাঁতের উপরে গালের বাইরের দিকে। ঘরে দাঁত ব্যথা বন্ধ করার দ্রুততম উপায় কী?
স্তন কমানো কি পিঠের ব্যথায় সাহায্য করবে?
স্তন কমানোর সার্জারি প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা, ঘাড়ের পেশীর খিঁচুনি এবং বড় স্তনের কারণে কাঁধের ব্যথা উপশম করে। অন্যান্য সাধারণ সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে ভাল ভঙ্গি, উন্নত স্তনের চেহারা এবং স্তনের নীচে ত্বকের কম জ্বালা। আপনার স্তন কমানোর প্রয়োজন হলে আপনার পিঠে কোথায় ব্যাথা হয়?