সুচিপত্র:
- আপনি কিভাবে একটি স্ট্রোক আসা থেকে প্রতিরোধ করবেন?
- কোন খাবার স্ট্রোক শুরু করতে পারে?
- স্ট্রোক হওয়ার আগেই কি প্রতিরোধ করা যায়?
- পানীয় জল কি স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে?
ভিডিও: স্ট্রোক প্রতিরোধ করা যায়?
2024 লেখক: Taylor Jerome | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-11 19:08
স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায় হল স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা, এবং ধূমপান এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলা। এই জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি আপনার সমস্যাগুলির ঝুঁকি কমাতে পারে যেমন: চর্বিযুক্ত পদার্থ দ্বারা ধমনী আটকে যাওয়া (অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস) উচ্চ রক্তচাপ।
আপনি কিভাবে একটি স্ট্রোক আসা থেকে প্রতিরোধ করবেন?
স্ট্রোক প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হল নিম্নলিখিতগুলি করা:
- লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং/অথবা ওষুধের মাধ্যমে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
- ধূমপান করবেন না বা ধূমপান বন্ধ করবেন না।
- আপনার কোলেস্টেরল পরিচালনার জন্য পদক্ষেপ নিন।
- আপনার অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
কোন খাবার স্ট্রোক শুরু করতে পারে?
যে খাবারগুলি স্ট্রোকের কারণ হতে পারে
- প্রক্রিয়াজাত খাবার যাতে ট্রান্স ফ্যাট থাকে। প্রক্রিয়াজাত খাবার বা জাঙ্ক ফুড, যেমন ক্র্যাকার, চিপস, দোকান থেকে কেনা জিনিসপত্র এবং ভাজা খাবারে সাধারণত প্রচুর ট্রান্স ফ্যাট থাকে, এটি একটি খুব বিপজ্জনক ধরনের চর্বি কারণ এটি শরীরে প্রদাহ বাড়ায়। …
- ধূমপান এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস। …
- টেবিল লবণ।
স্ট্রোক হওয়ার আগেই কি প্রতিরোধ করা যায়?
কিছু অপরিবর্তনীয় কারণ, যেমন বয়স এবং পারিবারিক ইতিহাস, স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এই কারণগুলি সংশোধন করা যাবে না। যাইহোক, এরকম অনেক প্রতিরোধযোগ্য বা পরিবর্তনযোগ্য কারণ স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। স্ট্রোক হওয়ার আগে এটি প্রতিরোধ করতে আজই আপনার ঝুঁকিতে লাগাম লাগাতে শুরু করার বিভিন্ন উপায় এখানে রয়েছে৷
পানীয় জল কি স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে?
আরো পানি পান করলে স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে স্ট্রোকের সময় সঠিক হাইড্রেশন ভালো স্ট্রোক পুনরুদ্ধারের সাথে যুক্ত। এটা সম্ভব যে ডিহাইড্রেশনের কারণে রক্ত ঘন হয়।
প্রস্তাবিত:
এম্বোলিক স্ট্রোক কি নিরাময় করা যায়?
এম্বোলিক স্ট্রোক একটি জীবন-হুমকির অবস্থা। প্রত্যেকটা মুহূর্ত দামি. মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পুনরুদ্ধার করতে হবে। আপনার ডাক্তার মৌখিক বা শিরায় জমাট-বাস্টিং ওষুধ দিয়ে এটি করতে পারেন৷ এম্বোলিক স্ট্রোক থেকে সেরে উঠতে কতক্ষণ লাগে?
কিভাবে অপুষ্টি প্রতিরোধ করা যায়?
গবেষণা পরামর্শ দেয় যে অপুষ্টি প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকরী উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে লোহা, জিঙ্ক এবং আয়োডিন বড়ি প্রদান, খাদ্য সম্পূরক এবং পুষ্টি শিক্ষা অপুষ্টির ঝুঁকিতে থাকা জনসংখ্যাকে (45) . কিভাবে আমরা অপুষ্টি কমাতে পারি? অধিকাংশ মানুষের জন্য, অপুষ্টির চিকিৎসায় ধীরে ধীরে ক্যালোরির পরিমাণ বৃদ্ধি করা হয়। প্রতিদিন বেশ কিছু ছোট, পুষ্টিকর খাবার খাওয়াই হল সেরা উপায়। উদাহরণস্বরূপ, ক্ষুধার্ত ব্যক্তিদের প্রথমে অল্প পরিমাণে খাবার খাওয়ানো হয় (দিনে 6 থেকে 12 বার)।
কীভাবে ভূমিধস প্রতিরোধ করা যায়?
ভূমিধস প্রতিরোধের বিভিন্ন প্রত্যক্ষ পদ্ধতিও রয়েছে; এর মধ্যে রয়েছে পরিবর্তন ঢালের জ্যামিতি, ঢালের উপাদানকে শক্তিশালী করতে রাসায়নিক এজেন্ট ব্যবহার করে, গাদা এবং ধারণ করা দেয়ালের মতো কাঠামো ইনস্টল করা, রক জয়েন্ট এবং ফিসার গ্রাউটিং করা, ধ্বংসাবশেষের পথ পরিবর্তন করা, এবং পৃষ্ঠ এবং পানির নিচের নিষ্কাশনকে পুনরায় রুট করা। কীভাবে আমরা ভূমিধস এবং কাদা ধস প্রতিরোধ করতে পারি?
দুর্যোগ কি প্রতিরোধ করা যায়?
সচেতনতা, শিক্ষা, প্রস্তুতি, এবং ভবিষ্যদ্বাণী এবং সতর্কতা ব্যবস্থা সম্প্রদায়ের উপর প্রাকৃতিক দুর্যোগের বিপর্যয়কর প্রভাব কমাতে পারে। প্রশমন ব্যবস্থা যেমন জোনিং, ভূমি-ব্যবহার অনুশীলন এবং বিল্ডিং কোড গ্রহণ করা প্রয়োজন, তবে, বিপদ থেকে প্রকৃত ক্ষতি প্রতিরোধ বা কমাতে। দুর্যোগ কি প্রতিরোধ করা যায় কেন বা কেন নয়?
কীভাবে এনজাইমেটিক ব্রাউনিং প্রতিরোধ করা যায়?
সাইট্রিক, অ্যাসকরবিক বা অন্যান্য অ্যাসিড যোগ করা, যেমন ভিনেগার, পিএইচ কমায় এবং এনজাইমেটিক ব্রাউনিং প্রতিরোধ করে। এনজাইমেটিক ব্রাউনিংয়ের সময়, পলিফেনল অক্সিজেনের সাথে বিক্রিয়া করে। … ফল বা সবজি রান্না করলে পিপিও এনজাইম নিষ্ক্রিয় (ধ্বংস) হয় এবং এনজাইমেটিক ব্রাউনিং আর ঘটবে না। কী জিনিসগুলিকে বাদামী হতে বাধা দেয়?