স্ট্রোক প্রতিরোধ করা যায়?

সুচিপত্র:

স্ট্রোক প্রতিরোধ করা যায়?
স্ট্রোক প্রতিরোধ করা যায়?

ভিডিও: স্ট্রোক প্রতিরোধ করা যায়?

ভিডিও: স্ট্রোক প্রতিরোধ করা যায়?
ভিডিও: Stroke: স্ট্রোকের কারণ, লক্ষণ ও ঝুঁকি এড়ানোর উপায় | BBC Bangla 2024, মার্চ
Anonim

স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায় হল স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা, এবং ধূমপান এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলা। এই জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি আপনার সমস্যাগুলির ঝুঁকি কমাতে পারে যেমন: চর্বিযুক্ত পদার্থ দ্বারা ধমনী আটকে যাওয়া (অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস) উচ্চ রক্তচাপ।

আপনি কিভাবে একটি স্ট্রোক আসা থেকে প্রতিরোধ করবেন?

স্ট্রোক প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হল নিম্নলিখিতগুলি করা:

  1. লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং/অথবা ওষুধের মাধ্যমে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
  2. ধূমপান করবেন না বা ধূমপান বন্ধ করবেন না।
  3. আপনার কোলেস্টেরল পরিচালনার জন্য পদক্ষেপ নিন।
  4. আপনার অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন।
  5. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
  6. স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।

কোন খাবার স্ট্রোক শুরু করতে পারে?

যে খাবারগুলি স্ট্রোকের কারণ হতে পারে

  • প্রক্রিয়াজাত খাবার যাতে ট্রান্স ফ্যাট থাকে। প্রক্রিয়াজাত খাবার বা জাঙ্ক ফুড, যেমন ক্র্যাকার, চিপস, দোকান থেকে কেনা জিনিসপত্র এবং ভাজা খাবারে সাধারণত প্রচুর ট্রান্স ফ্যাট থাকে, এটি একটি খুব বিপজ্জনক ধরনের চর্বি কারণ এটি শরীরে প্রদাহ বাড়ায়। …
  • ধূমপান এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস। …
  • টেবিল লবণ।

স্ট্রোক হওয়ার আগেই কি প্রতিরোধ করা যায়?

কিছু অপরিবর্তনীয় কারণ, যেমন বয়স এবং পারিবারিক ইতিহাস, স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এই কারণগুলি সংশোধন করা যাবে না। যাইহোক, এরকম অনেক প্রতিরোধযোগ্য বা পরিবর্তনযোগ্য কারণ স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। স্ট্রোক হওয়ার আগে এটি প্রতিরোধ করতে আজই আপনার ঝুঁকিতে লাগাম লাগাতে শুরু করার বিভিন্ন উপায় এখানে রয়েছে৷

পানীয় জল কি স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে?

আরো পানি পান করলে স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে স্ট্রোকের সময় সঠিক হাইড্রেশন ভালো স্ট্রোক পুনরুদ্ধারের সাথে যুক্ত। এটা সম্ভব যে ডিহাইড্রেশনের কারণে রক্ত ঘন হয়।

প্রস্তাবিত: