পোহা ভাতের চেয়ে স্বাস্থ্যকর কেন?

সুচিপত্র:

পোহা ভাতের চেয়ে স্বাস্থ্যকর কেন?
পোহা ভাতের চেয়ে স্বাস্থ্যকর কেন?

ভিডিও: পোহা ভাতের চেয়ে স্বাস্থ্যকর কেন?

ভিডিও: পোহা ভাতের চেয়ে স্বাস্থ্যকর কেন?
ভিডিও: CROTON সমস্যা? একটি ক্রোটন উদ্ভিদের উন্নতির জন্য কী প্রয়োজন | পেট্রা ক্রোটনস 2024, মার্চ
Anonim

সাদা চাল এমন পরিমাণে পালিশ করা হয় যে এটির পুষ্টি এবং ফাইবার উপাদানগুলি ছিনিয়ে নেওয়া হয়। তুলনায় পোহা রান্না ও হজমের দিক থেকে কম প্রক্রিয়াজাত এবং হালকা। পোহা হল সর্বোত্তম প্রাতঃরাশের খাবার কারণ এটি আনুমানিক 70% স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট এবং 30% ফ্যাট

পোহা খাওয়ার উপকারিতা কি?

“পোহা একটি স্বাস্থ্যকর খাবার। এটি কার্বোহাইড্রেটের একটি ভালো উৎস , আয়রন সমৃদ্ধ, ফাইবার সমৃদ্ধ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিনের একটি ভালো উৎস এবং গ্লুটেন মুক্ত। যাদের ডায়াবেটিস, ত্বক এবং হার্টের সমস্যা আছে তাদের জন্য এটি ভালো বলে জানা যায়।

প্রতিদিন পোহা খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর?

পোহায় প্রায় 76.9% কার্বোহাইড্রেট এবং 23.1% চর্বি এবং 0% প্রোটিন রয়েছে। তাই এটি হল একটি ভাল নাস্তার বিকল্প কারণ আপনার শরীরে সকালে কার্বোহাইড্রেটের আকারে শক্তির প্রয়োজন হয়।

ভাত আর পোহার মধ্যে পার্থক্য কী?

পোহা হল কিছুই নয় কিন্তু চাল যাকে সিদ্ধ করা হয়, পাকানো হয়, চ্যাপ্টা করা হয় এবং তারপরে ফ্লেক্স তৈরি করার জন্য শুকানো হয়। চ্যাপ্টা করার প্রক্রিয়ায় ব্যবহৃত চাপের উপর নির্ভর করে ফ্লেকগুলি বিভিন্ন বেধে আসে। রাইস ফ্লেক্স ছোট, খুব হালকা, প্রায় 2 মিমি লম্বা, চ্যাপ্টা এবং ধূসর সাদা রঙের।

পোহা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো নাকি খারাপ?

পোহা। এটি পূর্ণ, হালকা এবং আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যের জন্যও ভালো। এছাড়াও, এটি কম ক্যালোরি, সহজে হজম হয় এবং একটি দুর্দান্ত প্রোবায়োটিক হিসাবে কাজ করে। এর কারণ হল থালা তৈরি করা হয় ধান সিদ্ধ করে এবং কয়েক ঘণ্টা রোদে শুকিয়ে।

প্রস্তাবিত: